2024년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 6일:
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2542 kcal
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지방: 69.86g | 단백질: 172.49g | 탄수화물: 305.83g.
아침 식사: Coffee, Cuties Clementines, Strawberries, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Publix Mixed Berries. 저녁 식사: Hunt's Crushed Tomatoes, Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Kroger 93% Lean Ground Beef, Cheddar Cheese, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Great Value Whole Wheat Spaghetti. 간식/기타: Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (150g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2978 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 28 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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