Mike in NC님의 저널, 2024년 04월 6일

2024년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
75.6 kg 지금까지 감소한: 12.9 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 6일:
2542 kcal 지방: 69.86g | 단백질: 172.49g | 탄수화물: 305.83g.   아침 식사: Coffee, Cuties Clementines, Strawberries, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Publix Mixed Berries. 저녁 식사: Hunt's Crushed Tomatoes, Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Kroger 93% Lean Ground Beef, Cheddar Cheese, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Great Value Whole Wheat Spaghetti. 간식/기타: Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (150g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
2978 kcal 운동: 하이킹 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 28 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간   32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 3.2 kg 감소하기

2명이 응원합니다    응원하기   


     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


Mike in NC님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유