2024년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 5일:
|
1232 kcal
|
지방: 43.59g | 단백질: 46.24g | 탄수화물: 114.34g.
아침 식사: Pão Sírio, Ovo (Inteiro), Hortifruti Abacate. 점심 식사: Pita Bread Pão Sírio Integral, Tomates Cereja, Ovo Cozido, Cepêra Mostarda Amarela, Hortifruti Abacate. 저녁 식사: Manga Palmer, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Abacate, Hemmer Mostarda Amarela, Sadia Drumette Coxinha da Asa. 간식/기타: Vinho Cabernet Sauvignon, Caqui. 더보기
|
|
2118 kcal
|
운동:
런닝머신 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|