2024년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.0 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 5일:
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2072 kcal
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지방: 39.14g | 단백질: 168.07g | 탄수화물: 274.24g.
아침 식사: Coffee, Strawberries, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Publix Mixed Berries, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 점심 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Broccoli , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Healthy Fresh Microwaveable Sweet Potato, Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons. 간식/기타: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2630 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 33 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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