2024년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.2 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 5일:
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1803 kcal
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지방: 26.89g | 단백질: 116.03g | 탄수화물: 306.09g.
아침 식사: Mamão Formosa, Psyllium, Ameixas, Pão Francês. 점심 식사: Ponkan, Hemmer Mostarda Amarela, Hortifruti Manga Tommy, In Natura Tomate, Alface Americana, Growth Supplements Protein Bar Churros. 저녁 식사: Bold Snacks Bold Bar Trufa de Chocolate , Hortifruti Manga Tommy, Sodiê Bolo Morango com Leite Condensado, Whey Protein Concentrado Cookies, Itambé Leite em Pó Desnatado, Jasmine Farelo de Aveia, Fruittella Bala, Melancia. 간식/기타: Mamão Formosa, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Filé de Frango Grelhado. 더보기
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1981 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 책상 업무 - 4 시간, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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