2024년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 5일:
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1292 kcal
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지방: 32.36g | 단백질: 129.00g | 탄수화물: 119.30g.
아침 식사: Ipanema Creme de Ricota Light, Queijo Mozzarella, Panco Pão 100% Integral Zero. 점심 식사: Salada de Berinjela, Friboi Patinho Moido Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Copacol Filezinho de Frango Sassami, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Friboi Patinho Moido Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Caqui. 더보기
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2985 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간, 스피닝 (Spinning) - 20 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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AlessandraHonório_🦊님의 체중기록
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