2024년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.8 kg
지금까지 감소한: 20.7 kg.
남은양: 34.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 4일:
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1715 kcal
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지방: 46.28g | 단백질: 75.80g | 탄수화물: 263.11g.
아침 식사: Bananas , Turkish Coffee. 점심 식사: Vegetable Oil, Baked or Grilled Fish, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Whole Wheat Pita Bread , Heinz Tomato Sauce, Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing , Red Tomatoes , Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Red Tomatoes , Marks & Spencer Halloumi Cheese with Mint, Whole Wheat Pita Bread . 간식/기타: Valencia Oranges . 더보기
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3170 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 휴식 - 10 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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