2024년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91 kg
지금까지 감소한: 24 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 4일:
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1947 kcal
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지방: 42.88g | 단백질: 222.22g | 탄수화물: 162.58g.
아침 식사: Banana, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, Caffè Espresso, Milbona Skyr Magro Bianco, Hero Marmellata Light alla Fragola. 점심 식사: Caffè Espresso, Lidl Petto di Pollo Cotto al Forno, Vallericca Passato di Verdure, Certossa Pane alla Segale, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro. 저녁 식사: Cucina Nobile Passata Rustica, Milsani Fiocchi di Latte con Yogurt, Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Aceto. 간식/기타: Caffè Espresso, Banana, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla. 더보기
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2968 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 31 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 9 시간 49 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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