2024년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 3일:
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2161 kcal
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지방: 64.91g | 단백질: 140.04g | 탄수화물: 263.99g.
아침 식사: Honey, Publix Mixed Berries, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Equate Creatine Monohydrate 5G, HEB Steel Cut Oats, Cuties Clementines, Strawberries, Coffee, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 저녁 식사: Great Value Fully Cooked Corned Beef, Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese, Cooked Red Cabbage (Fat Added in Cooking), Roasted Potato, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Balsamic Vinegar. 간식/기타: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Kroger Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2668 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 36 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 증가하기
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