2024년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.4 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 36.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 3일:
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1335 kcal
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지방: 58.10g | 단백질: 93.50g | 탄수화물: 112.31g.
아침 식사: Rambutan, Ovo Cozido. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Almôndegas de Carne de Vaca, Casino Passata de Tomate. 간식/기타: Bold Snacks Barra Proteica , Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Ovo Frito. 더보기
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2778 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 로잉 - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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