naty0582님의 저널, 2015년 06월 12일

2015년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

50 kg 지금까지 감소한: 3 kg. 남은양: 4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 12일:

1170 kcal

지방: 48.61g | 단백질: 23.27g | 탄수화물: 160.62g. 아침 식사: Café, Equal Sweet Edulcorante en Polvo. 점심 식사: Pan Francés, Ñoquis de Papa. 저녁 식사: Ñoquis de Papa. 간식/기타: Equal Sweet Edulcorante en Polvo, Café. 더보기

1530 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 18 시간 40 분, 숙면 - 4 시간. 더보기

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