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no exercise today
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114.8 kg
지금까지 감소한: 20.7 kg.
남은양: 34.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 3일:
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3811 kcal
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지방: 172.09g | 단백질: 166.44g | 탄수화물: 411.97g.
아침 식사: Turkish Coffee, Cucumber (with Peel) , Taanayel Labneh Baladieh, Whole Wheat Pita Bread , Tesco Natural Yogurt , Kellogg's Corn Flakes (30g). 점심 식사: Ranch Salad Dressing , Red Tomatoes , Mixed Salad Greens, White Rice (Long-Grain, Cooked) . 저녁 식사: Pepperoni Pizza , Cucumber (with Peel) , Tesco Halloumi, Cheddar Cheese , Sliced Ham (Extra Lean) , Sun Grown Cashew Nuts, Whole Wheat Pita Bread , Broad Beans (Fava Beans) (Mature Seeds) , Grilled Chicken, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , Baked or Grilled Fish. 간식/기타: Mixed Nuts, Baklava. 더보기
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3110 kcal
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운동:
휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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 댓글
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