2015년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 12일:
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2809 kcal
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지방: 84.90g | 단백질: 251.64g | 탄수화물: 253.11g.
아침 식사: Nobre Naturissimos, Continente Queijo Fresco sem Lactose, Nutella Nutella, Continente Pão de Forma Integral sem Côdea, Sumo de Laranja Natural. 점심 식사: Sumo de Laranja Natural, Continente Pão de Forma Integral sem Côdea, Nutella Nutella, Bife de Peru Grelhado. 저녁 식사: Bife de Peru Grelhado, Alface de Folha Verde, Bonduelle Milho Doce, Nozes de Nogueira, Lipton Rich Earl Grey. 간식/기타: Clara de Ovo Cozida, Danio Pessego , Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Pêssegos, Café Expresso, Pêssegos, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Continente Pão de Forma Integral sem Côdea, Nutella Nutella, Clara de Ovo Cozida, Hero Barra de Cereais Muesly Avelãs. 더보기
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3988 kcal
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운동:
correr - 1 시간 2 분, Body Pump - 50 분, 헬스 - 1 시간, 출근 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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