2015년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.4 kg
지금까지 감소한: 31.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 12일:
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2462 kcal
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지방: 100.50g | 단백질: 192.50g | 탄수화물: 204.05g.
아침 식사: Crackers Integrali, Alpro Soya Banana, Caffè Espresso, Fage Yogurt Greco Total 0%, Mela. 점심 식사: Caffè Espresso, Roast Beef, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Lattuga, Pomodori, Carote. 저녁 식사: Arrosto di Pollo alla Griglia o al Forno, Pomodori, Lattuga, Cipolle. 간식/기타: Banana, Kiwi, Caffè Espresso, Crackers Integrali. 더보기
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3228 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간, 달리기 - 10km/h - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 책상 업무 - 7 시간 15 분, 목욕 - 20 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 3 시간 25 분, 운전 - 2 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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