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Am Morgen gewogen.
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117 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 12일:
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3136 kcal
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지방: 115.92g | 단백질: 139.55g | 탄수화물: 390.44g.
아침 식사: Roggenbrötchen, Thomy Senf - Mittelschafer Delikatesse Senf, Karotten, Ponnath Delikatess Wiener, Schwälbchen Haltbare Vollmilch 3,5% Fett, Zucker, Kaffee, Karotten, Aldi Emmentaler, Ponnath Putenbrustfilet-Roulade, Roggenbrötchen, Sweet Valley Mandarin-Orangen, Qi2 4-C Proteinshake, Honig, Kellogg's Toppas Traube, Milfina H-Vollmilch 3,5% Fett, Milfina Speisequark 40% Fett I. Tr., Milfina H-Vollmilch 3,5% Fett, Zucker, Kaffee. 점심 식사: Goldfit Fruchtig & Fit - Apfel-Birne-Honigmelone, Magnum White, Merci Finest Selection, Desira Flecki, Lyttos Schafskäse Leicht, Tomaten, Aldi Gourmet Rohschinken, Butter, Weizenbrötchen. 저녁 식사: Banane, Qi2 4-C Proteinshake. 간식/기타: Ricola Zitronenmelisse, Best Body Kick Speed, Frischli Cafe-Sahne 10%, Zucker, Kaffee, Cornetto Haselnuss. 더보기
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3833 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 19 시간 30 분, 숙면 - 3 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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