2015년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 11일:
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1908 kcal
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지방: 55.21g | 단백질: 81.54g | 탄수화물: 264.14g.
아침 식사: Blaubeeren, Physalis, Erdbeeren, Alnatura Blütenhonig, Seeberger Sultaninen, Bio Basis-Müsli, Suchard Kakao Express, K-Classic H-Vollmilch 3,5% Fett, Weideglück Allgäuer Landjoghurt 0,1 % Fett. 점심 식사: Crops Obstsalat, K-Classic Penne Rigate, Gut Ponholz Hähnchen Mini Schnitzel. 저녁 식사: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Rama Margarine, Roggenbrot, Spiegelei. 간식/기타: Krüger Schoko Cappuccino, Extra Professional Mints (Classic Mint), Müller Wackelpudding Himbeer, K-Classic Eierplätzchen, Milchkaffee, Leitungswasser, K-Classic Getränkesirup, Classic Proaqua Apfel. 더보기
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3040 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 계단오르기 - 10 분, 요리 - 28 분, 출근 - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 52 분, TV 시청 - 3 시간, 샤워 - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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