desperate1964님의 저널, 2024년 04월 2일

no exercise today
115.8 kg 지금까지 감소한: 19.7 kg.    남은양: 35.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 2일:
2340 kcal 지방: 107.23g | 단백질: 89.22g | 탄수화물: 260.85g.   아침 식사: Cucumber (with Peel) , Taanayel Labneh Baladieh, Kallo Low Fat Rice Cakes, Turkish Coffee, Kellogg's Corn Flakes (30g), Tesco Natural Yogurt . 점심 식사: Green Peas , Olive Oil , Red Tomatoes , Cucumber (with Peel) , Pine Nuts (Pignolias), Baked or Grilled Fish, White Rice (Long-Grain, Cooked) . 저녁 식사: Red Tomatoes , Carrots , Baklava, Tesco Whole Foods Walnut Halves, Kallo Low Fat Rice Cakes, Taanayel Labneh Baladieh. 간식/기타: Oranges . 더보기
3137 kcal 운동: 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
주 1.4 kg 감소하기

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