體脂23.9⬆️肌肉36.7⬇️ 昨天飲食: 早餐:大豆、豆漿、芝麻粉 中餐:7-11醬燒烤雞糖心蛋 運動:健身40分、雪克、豆漿、膠原蛋白、氣炸雞腿 唱歌:甜不辣、鹹酥雞、炸春捲、不知幾瓶的百威🤣 有點茫😂 水量2600
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51.1 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 2일:
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1852 kcal
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지방: 94.80g | 단백질: 90.54g | 탄수화물: 159.19g.
아침 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 義美 黑芝麻粉, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 雞蛋, 金針菇, 花椰菜, 味味A 排骨雞湯麵 (90克). 저녁 식사: 御料小館 滷肉飯, 蒜泥白肉, 豬肝連, 豬腱肉. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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