2015년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 11일:
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1585 kcal
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지방: 62.38g | 단백질: 117.43g | 탄수화물: 132.42g.
아침 식사: Wawona Festival Blend Mixed Fruit, Splenda No Calorie Sweetener, Spectrum Chia Seeds, Splenda No Calorie Sweetener, Cream (Half & Half), Coffee, Source Naturals Pea Protein Powder, Cucumber (Peeled), Celery, Bananas, Spinach, Kale. 점심 식사: Andy Boy Romaine Lettuce, Tuna in Water (Canned), Peach, Follow Your Heart Original Vegenaise. 저녁 식사: Bananas, Source Naturals Pea Protein Powder, Cucumber (Peeled), Celery, Spinach, Justin's Nut Butter Natural Almond Butter - Classic. 간식/기타: Merlot Wine, Chicken Breast, Sargento Light Mozzarella String Cheese, Tootsie Roll Frooties, Trader Joe's Sugar Snap Peas, Snak Club Raw Almonds. 더보기
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2854 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 45 분, 책상 업무 - 6 시간, 운전 - 1 시간 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 2 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 58 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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