2024년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.1 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 1일:
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1932 kcal
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지방: 63.03g | 단백질: 96.45g | 탄수화물: 277.62g.
아침 식사: Hortifruti Abacaxi, Supino Barra de Proteína (30g). 점심 식사: Moqueca de Peixe, Fruittella Bala, Psyllium, Pirão de Peixe, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Maçã, Lacta Ouro Branco, Bold Snacks Torta de Limão, Fruittella Bala. 간식/기타: Fermento em Pó Químico, Banana Nanica, Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Zero-Cal Sucralose, Quaker Farelo de Aveia, Extrato de Baunilha, Canela, Ovo, Hortifruti Manga Tommy, Laranja Lima, Ponkan. 더보기
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2326 kcal
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운동:
계단오르기 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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