2024년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 1일:
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1111 kcal
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지방: 30.50g | 단백질: 97.94g | 탄수화물: 112.37g.
아침 식사: Pão Sírio, Vigor Requeijão Cremoso Light, Café (Infusão). 점심 식사: Maçã, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Berinjela Cozida, Jiló, Cepêra Mostarda Amarela, Carne de Panela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Pão Sírio, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). 간식/기타: Melitta Café sem Açúcar, Maçãs Gala, A Granel Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado. 더보기
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2135 kcal
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운동:
런닝머신 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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