Сегодня сделаю замеры объемов и буду на них ориентироваться, весы у меня барахлят.
|
49.5 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 11일:
|
1251 kcal
|
지방: 64.61g | 단백질: 92.56g | 탄수화물: 74.67g.
아침 식사: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Сыр Российский, Кофе с Молоком, Хлебный Дом Батон Нарезной. 점심 식사: Кофе с Молоком, Клубника. 저녁 식사: Зеленый Чай, Помидоры, Сыр Российский, Коломенское Батон Нарезной, Китайская Брокколи (Вареная), Семга Запеченная. 더보기
|
|
1396 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 앉아있기 - 4 시간 35 분, 가사 - 59 분, 휴식 - 10 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|