|
Vaikka tietää että näin alkuun kun radikaalisti muuttaa ruokatottumuksia, lähtee nesteitä, on se motivoivaa kun suunta on oikea.
|
77.3 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 17.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 1일:
|
1424 kcal
|
지방: 74.73g | 단백질: 71.76g | 탄수화물: 113.70g.
아침 식사: Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Kananmuna, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Elovena Puuro. 점심 식사: Atria Nakkikastike Muusilla. 저녁 식사: Atria Nakkikastike Muusilla. 간식/기타: HK Maksamakkara, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Rainbow Proteiinivanukas Choco, Valio Arki Juusto, Oululainen Hapankorppu, Oivariini Vähärasvaisempi. 더보기
|
|
2389 kcal
|
운동:
Kettlebell - 25 분, 댄스 (느린 동작) - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 55 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 25 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|