natalya.aliferenko님의 저널, 2024년 04월 1일

Вчера отметила свое 40 летие. С сегодняшнего дня очень хочу, буду стараться возвращаться в режим. Надо уже сбрасывать вес.Буду контролировать приемы пищи, её количество и качество. Снег растаял почти весь, в ближайшие дни сяду на велосипед. Удачи мне!

61.2 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 7.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

---

951 kcal

지방: 44.87g | 단백질: 20.84g | 탄수화물: 118.12g.   아침 식사: Сыр Российский, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Теремок Морс Клюквенный, Свекла Вареная, Рыбный Суп. 저녁 식사: Коркунов Коллекция Конфет из Темного и Молочного Шоколада, Красное Яблоко. 더보기

2498 kcal

운동: Ходьба - 1 시간, 숙면 - 7 시간   44 분, 휴식 - 15 시간   16 분. 더보기