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體脂23.6⬆️肌肉37⬇️
昨天飲食：
早餐：大豆、豆漿、芝麻粉
中餐：清蒸肉丸*2、酸梅湯、阿給、肉包皮吃一半
晚餐：炒透抽、炒蝦子、高麗菜豆皮、煎魚、蘿蔔排骨蛤蠣湯、沙士
零食：鱈魚條、北海道起司干貝、曲奇餅、烏梅、
水量2600
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 1일:
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1181 kcal
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지방: 50.00g | 단백질: 111.54g | 탄수화물: 74.68g.
아침 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 義美 黑芝麻粉, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 7-11 醬燒烤雞蛋三明治. 저녁 식사: 雞腿排, 嘉康利 纖奇 玉米濃湯, 嘉康利 雪克, 嘉康利 膠原蛋白. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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