2024년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 30일:
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2558 kcal
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지방: 134.38g | 단백질: 102.35g | 탄수화물: 235.80g.
아침 식사: Zeytinyağı, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Heynut Hindistan Cevizli Fıstık Ezmesi, Heynut Hurmalı-Kakaolu Fıstık Ezmesi . 점심 식사: Migros Çiğ Fındık, Migros Çiğ Badem, Altınkılıç Kefir Sade, Muz, Hurma. 저녁 식사: Ayran, Tire Süt Kooperatifi Tam Yağlı Kaymaklı Yoğurt, Kuru Fasulye, Tereyağlı Pirinç Pilavı. 더보기
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2391 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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