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post 45 min TM5.0
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115.2 kg
지금까지 감소한: 20.3 kg.
남은양: 35.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 30일:
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3525 kcal
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지방: 148.57g | 단백질: 161.78g | 탄수화물: 394.19g.
아침 식사: Red Tomatoes , Sesame Seeds, Olive Oil , White Pita Bread, Bananas . 점심 식사: Olive Oil , Cabbage , Cashew Nuts, Chicken Breast, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , White Rice (Long-Grain, Cooked) . 저녁 식사: Red Tomatoes , Marks & Spencer Halloumi Cheese with Mint, Whole Wheat Pita Bread . 간식/기타: Plain Bread Sticks , Kiri Cream Cheese, Baklava, Chocolate Ice Creams , Baked Beans (No Salt Added, Canned) . 더보기
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3076 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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