arschgesicht0815님의 저널, 2024년 03월 30일

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2024년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

109.5 kg 지금까지 감소한: 33.8 kg. 남은양: 19.5 kg. 다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 30일:

1275 kcal

지방: 71.81g | 단백질: 42.59g | 탄수화물: 115.61g. 점심 식사: Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild - Kirsche, Activia Vanille (125g). 저녁 식사: Eiersalat, Banane, Kaisersemmel. 더보기

3241 kcal

운동: radfahren outdoor - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 계단오르기 - 5 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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