2017년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 20일:
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3496 kcal
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지방: 110.11g | 단백질: 385.04g | 탄수화물: 248.23g.
아침 식사: ソイプロテイン, 大根, ささみ, クルミ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ゆで卵. 점심 식사: エキストラバージンオリーブオイル, ささみ. 저녁 식사: ソイプロテイン. 간식/기타: プロテイン, ロッテ キシリトール ガム, サケの魚油, バルクスポーツ BCAA, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, 大丸本舗 ぶどう糖, サツマイモ. 더보기
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3217 kcal
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운동:
출근 - 10 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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