2015년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.2 kg
지금까지 감소한: 20.3 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 10일:
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2263 kcal
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지방: 60.52g | 단백질: 142.11g | 탄수화물: 299.86g.
아침 식사: Atkins Milk Chocolate Delight Shake. 점심 식사: Atkins Meal Chocolate Chip Granola Bar, Skinless Chicken Breast, Water, StarKist Foods Tuna Creations Herb & Garlic (Pouch). 저녁 식사: Chipotle Mexican Grill Red Tomatillo Salsa, Chipotle Mexican Grill Corn Salsa, Chipotle Mexican Grill Cilantro-Lime Brown Rice, Chipotle Mexican Grill Lettuce, Chipotle Mexican Grill Fresh Tomato Salsa, Chipotle Mexican Grill Chicken, Banana. 간식/기타: Rice Krispies, Great Value Kosher Dill Pickle Spears, Old Wisconsin Turkey Snack Bites, Pennysticks Sourdough Nugget Pretzels, Target Simply Balanced Whole Grain Popcorn Lightly Salted, Sunny Delight Orange Juice, Oatmeal, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry (4 oz), Bagel, Winchell's Cinnamon Raisin Bagel with Cream Cheese. 더보기
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3073 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 34 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 9 분, 휴식 - 14 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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