2024년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 29일:
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2514 kcal
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지방: 86.24g | 단백질: 210.44g | 탄수화물: 226.57g.
아침 식사: Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Egg, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Strawberries, Equate Creatine Monohydrate 5G. 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Cooked Red Cabbage (Fat Added in Cooking), Wal-Mart French Bread - Fresh Baked in Store, Balsamic Vinegar, Roasted Potato, Beef Brisket (Whole, Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Braised) . 간식/기타: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Mrs. Fields Chocolate Chip Cookies (34g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2749 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.1 kg 감소하기
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