2015년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 10일:
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3121 kcal
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지방: 53.74g | 단백질: 294.95g | 탄수화물: 362.47g.
아침 식사: Aldi Brötchen, ESN Designer Whey Cookies & Cream, Kaufland Milch 0,1% Fett, K-Classic Genießerscheiben 5%, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet. 점심 식사: Milbona Quark mit Vanillegeschmack. 저녁 식사: Olivenöl, Golden Sun Spitzen-Langkornreis, Hela Curry Gewürz Ketchup, Magerquark, Grill Meister Hähnchen Minutensteaks. 간식/기타: Müller Milchreis Zimt, Müllermilch die Leichte Schoko. 더보기
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3120 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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