gaelazzo님의 저널, 2015년 06월 10일

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Prima uscita della stagione, 10km in 53'23"
ho corso come un vecchio di 80 anni ma almeno sono rimasto sotto l'ora!!

64.7 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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Come prima uscita e in allenamento va più che bene.

2015년 06월 10일 작성이: erx64

Va benissimo. Hai corso in meno di 5. 30 al km Va ok

2015년 06월 14일 작성이: antoniofat

Beh a novembre corsi 10km in 44 minuti e 10 secondi, ho perso più di un minuto al km, comunque va bene lo stesso!!

2015년 06월 15일 작성이: gaelazzo

Bravissimo

2015년 06월 15일 작성이: ebarmy

In un ora se ci arrivo viva riesco ad arrivare a 4 km percorsi... vanne fiero! Ci sono i sassi piantati a terra come me che prima di arrivare ai tuoi livelli devono morire 😟

2015년 06월 15일 작성이: Ag4t4

Di solito nella corsa lenta si corre a un ritmo più lento di 50-60" al km rispetto al ritmo gara.

2015년 06월 16일 작성이: erx64


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