2024년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 28일:
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2395 kcal
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지방: 51.57g | 단백질: 186.87g | 탄수화물: 301.99g.
아침 식사: Cuties Clementines, HEB Steel Cut Oats, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Equate Creatine Monohydrate 5G, Strawberries, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Publix Mixed Berries, Expo Fresh Strawberries, Coffee, Honey, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 저녁 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Healthy Fresh Microwaveable Sweet Potato, Expo Fresh Strawberries, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Broccoli, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad. 간식/기타: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Kroger Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2976 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 4 분, 휴식 - 12 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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