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MagicShogun
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2024년 03월 27일
MagicShogun님의 저널, 2024년 03월 27일
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2024년 03월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
98.7 kg
지금까지 감소한:
3.8 kg
.
남은양:
8.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 03월 27일:
1760 kcal
지방: 77.05g | 단백질: 143.44g | 탄수화물: 118.67g.
아침 식사:
Whey Protein, Alpro Mandelmilch, Happy Harvest Crunchy Muesli.
점심 식사:
Ei, Lovilio Provoletta Dolce.
저녁 식사:
Lovilio Provoletta Dolce, Eisbergsalat, Aldi Suisse Forellenfilets Mit Knoblauch.
간식/기타:
Whey Protein.
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3441 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간.
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