2024년 03월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 27일:
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2147 kcal
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지방: 90.79g | 단백질: 111.33g | 탄수화물: 213.26g.
아침 식사: Elovena Välipalakeksi Siemenet & Merisuola, Milbona Greek Style Yogurt Raspberry, Kahvi. 점심 식사: Pastaa Lihakastikkeella. 저녁 식사: McDonald's McFlurry Oreo, McDonald's Sundae ja Kinuskikastike, McDonald's Juicy Mcdouble. 간식/기타: Emmentaljuusto (Vähärasvainen, Pastoroitu), Kotivara Pepperoni-Salami, Oivariini Merisuola, Milbona Sulatejuusto Light, Pirkka Emmental 16%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe. 더보기
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3166 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 킥복싱 - 1 시간 14 분, 사우나 - 30 분, 휴식 - 12 시간 53 분, 숙면 - 8 시간 33 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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