2024년 03월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 27일:
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1814 kcal
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지방: 50.55g | 단백질: 118.86g | 탄수화물: 251.27g.
아침 식사: Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Esselunga Avocado, Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Myprotein Impact Whey Protein (Choccolato-Menta)🍫, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Pedon Semi di Girasole. 점심 식사: Rigamonti Bresaola, Divella Gnocchi di Patate, Orogel Minestrone Leggerezza, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Avocado 🥑 (Semi-Maturo), Calvé Salsa Messicana Piccante, Mercoledì albume e orata 🐬. 저녁 식사: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Orogel Minestrone Leggerezza, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Avocado 🥑 (Semi-Maturo), Senape Calvé (in Grammi)🍯, Findus Fagiolini Primavera, Broccoli Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬, Sedano, Esselunga Cipolle Dorate. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Limone, 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1649 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 14 분, 타원형 트레이너 - 45 분, 스피닝 (Spinning) - 25 분, 스쿼트 - 13 분, 휴식 - 14 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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