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Oie, sou a Lia!
Tenho 1,68 m de altura e 20 anos, estou iniciando meu processo com 78,5 kg.
Sou universitária da Engenharia e apaixonada por matemática <3
Até os 12 anos vivia com sobrebeso e triste com isso, então comecei a me exercitar e aos 13/14 entrei no peso ideal, com muita saúde, jogava futebol, caminhava, pulava corda e jogava tênis de mesa.
Quero voltar ao peso normal não só pela autoestima, mas pela saúde física e mental. Sinto que minha memória está péssima e isso me atrapalha horrores na faculdade :'(
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78 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 26일:
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1249 kcal
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지방: 57.18g | 단백질: 46.06g | 탄수화물: 140.71g.
아침 식사: Doce de Leite, Pão Integral. 점심 식사: Batavo Iogurte de Morango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Agrião, Alface Americana, Perdigão Linguiça Calabresa, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Liza Óleo de Soja, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cebolas, Abobrinha Refogada, Perdigão Linguiça Calabresa, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Mu-Mu Doce de Leite, Pão Integral, Marilan Biscoito Amanteigado, Leite (Leite Integral), Melitta Café sem Açúcar . 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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 댓글
Ei Lia, seja bem vinda! Uma coisa volte a se exercitar, pois isso será essencial para você! E lembre-se que ser magra não significa ser saudável!
Mantenha uma alimentação saudável, exercitar se! E uma coisa que aprendi, as vezes o nosso corpo precisa de mais “peso” é uma forma de proteção em períodos que estamos passando! Lembre-se nos somos cíclicas, e isso e uma fase!
2024년 03월 26일 작성이: lydutra
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Oiee! Muito obrigada pela força!
Estou fazendo tudo isso, minha meta é voltar a pular corda como fazia antes, eu adorava! E não quero ser só magra, quero ter força para aguentar um dia longo e atenção/memória para melhorar meu desempenho acadêmico também =D
Minha primeira semana foi ótima, já sinto que estou melhorando em alguns exercícios que faço em casa (10 segundos a mais fazendo prancha são uma vitória pra qualquer um kkkkkk)
2024년 03월 30일 작성이: liandraruschel
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Aaah com certeza, ainda mais fazendo prancha! Hihi
O que precisar estamos aqui! 💪
2024년 03월 31일 작성이: lydutra
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