|
วันแรกเปลี่ยนเป็นกิน12.00-18.00
วันแรกของการงดอาการเช้าดื่มแค่กาแฟ ถึงเที่ยง น้หนัก 69,3 ลงไป 4 ขีด
อาหารมื้อแรก 12.00 น. ข้าว ผัดกระเพรา ไข่ต้ม 3 ลูก สลัดแครอท
18.00 ไข่เจียว เห็ดเข็มทอง 2 ลูก
ก่อนนอน 70,9
|
69.7 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
주 0.7 kg 증가하기
|