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M6
體脂24⬆️肌肉36.9⬇️
昨天飲食：
早餐：大豆芝麻粉
中餐：雅方藥燉豆腐茶隨身杯、油麥菜、阿舍麻辣客家乾麵
下午茶：蔥抓餅加蛋+起司
運動：有氧舞蹈50分、生日蛋糕🤚😅
晚餐：漢堡肉豬👊、牛½ 👊、油麥菜
水量3000
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51.6 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 26일:
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1915 kcal
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지방: 93.04g | 단백질: 101.61g | 탄수화물: 186.98g.
아침 식사: 義美 黑芝麻粉, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 八方雲集 韭菜鍋貼, 八方雲集 菜肉大餛飩, 大醇豆 無加糖豆漿. 저녁 식사: 7-11 肉絲炒麵. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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