2015년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 31.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 9일:
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1387 kcal
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지방: 29.39g | 단백질: 122.95g | 탄수화물: 158.66g.
아침 식사: Caffè Espresso, Pesoforma Barrette Cioccolato Fondente. 점심 식사: Caffè Espresso, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carote, Pomodori, Orogel Melanzane Grigliate, Lattuga. 저녁 식사: Rio Mare Tonno al Naturale, Cipolle, Lattuga, Pomodori, Esselunga Fagioli Cannellini, Carote. 간식/기타: Nocciole, Caffè Espresso, Sunsweet Prugne Secche, Crackers Integrali. 더보기
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3530 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 목욕 - 20 분, 사우나 - 10 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 3 시간 25 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 책상 업무 - 7 시간 15 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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