|
Päätin, kun tämän uusimman - ja toivottavasti viimeisimmän - kerran taas otin sovelluksen avuksi, että en merkitse kuin nämä "onnistumiset", oli ne miten pieniä tahansa. Paino heiluu punnitusten välillä ajoittaim hurjastikin, mutta en koe tarpeelliseksi niitä murehtia, kun ruokailu silti pysyy aisoissa ja fiilis on hyvä.
Ilo huomata, kun vaatteet alkaa vyötäröstä enemmän ja enemmän löystyä. 🥳
|
65.4 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 25일:
|
1012 kcal
|
지방: 35.12g | 단백질: 70.18g | 탄수화물: 90.90g.
아침 식사: Valio Kahvimaito, Paulig Kahvi, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Korpelan Mylly Vehnälese, Kaneli, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Puhdistamo Psyllium, Fazer Alku Voimakaurajauhe, Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Marjarieha. 점심 식사: Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Pirkka Vikkelät Kanan Jauheliha, Go Tan Smokey Sriracha, Kikkoman Soijakastike, Kurkku, Selleri. 저녁 식사: Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Le Pain Des Fleurs Tattarinäkkileipä, Oivariini Herkku, Kermainen kasvissosekeitto, Kurkku. 간식/기타: Urtekram Lakritsijauhe, Lindahls Päärynän ja Vaniljan Makuinen Rahka, Pepsi Pepsi Max, Rainbow Sitruunatäysmehu. 더보기
|
|
2225 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 앉아있기 - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간, 휴식 - 2 시간 45 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|