2024년 03월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 25일:
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1613 kcal
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지방: 53.93g | 단백질: 104.68g | 탄수화물: 228.40g.
아침 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café (Infusão), Marilan Magic Toast Integral . 점심 식사: Prato Fino Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Natural Life Granola Active Mix de Cereais Light, Danone Corpus Zero Morango. 간식/기타: Frimesa Doce de Leite, Banana, Cacau em Pó (Não Adocicado), Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Abacate Margarida, Integralmedica Whey 100% Pure. 더보기
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3230 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간 1 분, Perna - 1 시간 6 분, Tabata - 8 분, abs - 40 분, 휴식 - 15 시간 5 분. 더보기
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안정된 체중
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