2024년 03월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 25일:
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2363 kcal
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지방: 83.15g | 단백질: 141.27g | 탄수화물: 261.51g.
아침 식사: Expo Fresh Strawberries, Coffee, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Publix Mixed Berries, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 저녁 식사: Tostitos Simply Organic Blue Corn Tortilla Chips, Tillamook Classic Mac & Cheese, Hamburger or Hotdog Rolls , QuickChek Regular Garden Salad, Balsamic Vinegar, Blue Cheese, Broccoli, Fresh'n Easy Garden Salad, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7. 간식/기타: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Kroger Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2790 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 43 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 21 분, 휴식 - 13 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.7 kg 감소하기
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