2024년 03월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 25일:
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2057 kcal
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지방: 57.25g | 단백질: 132.84g | 탄수화물: 275.30g.
아침 식사: Bold Snacks Bold Café e Doce de Leite, Hortifruti Mamão Formosa, Psyllium. 점심 식사: Fruittella Bala, Whey Protein Concentrado Butter Cookies , Abóbora Cabotia, Acém Cozido. 저녁 식사: Supino Banana e Ameixa, Arcor Butter Toffees Chocolate, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Fermento em Pó Químico, Banana Nanica, Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Zero-Cal Sucralose, Quaker Farelo de Aveia, Extrato de Baunilha, Canela, Ovo, Fruittella Bala. 간식/기타: Tâmara, Fruittella Bala, Da Colônia Mariola Zero, Ovo Cozido, In Natura Tomate, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta. 더보기
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2321 kcal
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운동:
계단오르기 - 40 분, 런닝머신 - 11 분, 요리 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 19 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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