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M5
體脂23.7⬇️肌肉37.3⏸️
昨天飲食：
中餐：大豆、雪克、豆漿、芝麻粉
運動：走路10分、健身1H、鮪魚御飯糰、大豆、雪克、膠原蛋白
晚餐：魚湯、蝦子、甜不辣、百威1口
水量3000
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 25일:
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2033 kcal
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지방: 106.71g | 단백질: 114.71g | 탄수화물: 151.29g.
아침 식사: 嘉康利 大豆蛋白, 義美 黑芝麻粉. 점심 식사: 雞蛋, 蔥阿伯 蔥抓餅, 台糖 大豆沙拉油, 蔥, 蒜苗, 阿舍 客家板條-麻辣, 雅方 藥膳排骨隨意杯, 油麥菜. 저녁 식사: 全聯 香芋布丁蛋糕, 康寶 鮮味炒手, 全聯 豬瘦絞肉, 日正 低筋麵粉, 台糖 大豆沙拉油, 牛肉碎（70％瘦肉/30％脂肪）, 洋蔥, 米酒, 白砂糖（顆粒狀或塊狀）, 雞蛋, 金潤益 小磨香油, 康寶 鮮味炒手, 全聯 豬瘦絞肉, 台糖 大豆沙拉油, 蔥, 洋蔥, 米酒, 白砂糖（顆粒狀或塊狀）. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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