2024년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 24일:
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1991 kcal
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지방: 42.16g | 단백질: 209.16g | 탄수화물: 197.79g.
아침 식사: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 점심 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: QuickChek Regular Garden Salad, Ikea Swedish Meatballs, Mr. Goodcents Broccoli Cheese Soup, 8Oz Cup. 간식/기타: Cuties Clementines, Expo Fresh Strawberries , Spice Cake with Icing. 더보기
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2644 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 28 분, 휴식 - 13 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.7 kg 증가하기
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