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M4
體脂24⬇️肌肉37.3⬆️
昨天飲食：
早：大豆+雪克、豆漿、芝麻粉
中餐：油飯👊、🍳、咖啡卷心蛋糕
晚餐：甜不辣🤚、紅甘魚湯、水蓮炒肉絲🤚
宵夜：乖乖*1包、玉黍叔👊
水量4200
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52.1 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 24일:
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1455 kcal
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지방: 45.02g | 단백질: 146.23g | 탄수화물: 106.60g.
아침 식사: 光泉 光泉無糖豆漿, 義美 黑芝麻粉, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, 光泉 無糖豆漿, 7-11 鮪魚飯糰. 저녁 식사: 台灣啤酒 金牌台灣啤酒, 全聯 牛蒡甜不辣, 甜不辣, 蝦, 義美 傳統板豆腐, 紅甘魚, 魚湯, 蝦, 大拇指 凍豆腐. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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