2015년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 31.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 8일:
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1890 kcal
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지방: 52.26g | 단백질: 129.75g | 탄수화물: 235.85g.
아침 식사: Burro di Arachidi, Banana, Pesoforma Barrette Cioccolato Fondente, Fage Yogurt Greco Total 0%, Alpro Soya Banana, Mela. 점심 식사: Ravanelli, Caffè Espresso, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Orogel Melanzane Grigliate, Lattuga, Pomodori, Carote. 저녁 식사: Rio Mare Sgombro al Naturale, Carote, Esselunga Fagioli Cannellini, Pomodori, Lattuga, Cipolle. 간식/기타: Sunsweet Prugne Secche, Caffè Espresso, Crackers Integrali, Nocciole. 더보기
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3111 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 15 분, 사우나 - 20 분, 목욕 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 15 분, TV 시청 - 4 시간, 운전 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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