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post 60minTM5.85
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115.1 kg
지금까지 감소한: 20.4 kg.
남은양: 35.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 23일:
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3630 kcal
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지방: 110.50g | 단백질: 203.81g | 탄수화물: 469.24g.
아침 식사: Bananas , Kallo Low Fat Rice Cakes, Beefeater Greek Style Yoghurt. 점심 식사: Sweet Red Peppers , Tuna in Water (Canned), Egg, Green String Beans, Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) , Boiled Potato, Black Olives, Cos or Romaine Lettuce , Baked Taro, Cooked Lentils. 저녁 식사: Cucumber (with Peel) , Red Tomatoes , Taanayel Labneh Baladieh, Tesco French Baguette, Tesco Breaded Chicken Escalopes. 간식/기타: Red Tomatoes , Sainsbury's Cheddar Cheese, White Pita Bread , Penn State Sour Cream and Chive Pretzels, Kallo Low Fat Rice Cakes, Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin, Brie Cheese , Pears , Strawberries . 더보기
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3305 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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