S.Salli님의 저널, 2024년 03월 23일

On mahdollista, mutta epäterveelistä ja vaatii todella paljon kurinalaisuutta. 

1 kg / vko on usein mainittu sellaiseksi maksimiksi. Sekin vaatii kyllä paljon työtä ja muutosta. 4-8 kg kahdessa kuukaudessa olisi siis jo realistisempi.  

Luulen, että 13kg mistä tahansa lähtöpainosta on liikaa kahden kuukauden tavoitteeksi. Tuota on vaikea pudottaa ilman kestämättömän matalia kaloreita omaan kulutukseen nähden. Yleinen suositustahti taitaa olla 0,5kg/viikko, ehkä se kilo jos on runsaammin pudotettavaa. Itselle olisi myös liian kunnianhimoista tavoitella, että oppisin 2kk ajassa pois elämänmittaisista painonnousuun johtavista tottumuksista ja ns. loppuelämän tavoille. Hiljaakin hyvä tulee😊 

Enedillä onnistuu 

Kova luku. Sulla on ton laskurin mukaan ollut tiputus 0.7kg/vko tähän mennessä. En lähtis siitä nostelee... itellä oli alussa tavoite 0.5kg/vko, mutta läx vähän enemmän heti alussa. Jos liikunta maistuu niin itellä toimii fatburner aamut, eli esim lenkki tai jotain liikuntaa aamulla tyhjää vatsaan ja sen jälkeen 30-90minuuttia venttailee ennen aamupalaa. Vettä saa ja suositellaan vedettäväksi sinä aikana. Toimii itellä hyvin. 

Miksi moinen kiire? Kokemuksesta ja asiasta lukeneena voin kyllä sanoa että todella epätodennäköistä että paino myös pysyisi poissa. Nopeassa laihdutuksessa lähtee myös lihaksia, että ei sen vuoksikaan suositella. 

Kai kaikki on mahdollista, mutta ei se ainakaan terveellistä ole. Enkä tiedä miten nahka pysyy mukana noin nopeassa aikataulussa. Se puolisen kiloa viikossa on paljon pysyvämpi ja kropalle armollisempi tavoite. 

Toi laskuri huomioi koko historian. Oon aloittanut kirjaamisen vuosia sitten ja siinä välissä oon ollu mm kerran raskaana. Oon kärsimätön ja haluan nopeita tuloksia. Muuten mulla ei pysy motivaatio mukana. Siksi nytkin paastolla, josta jatketaan pikkuisen nostamalla päivittäisiä kaloreita, pääosin pähkinöillä ym. Ruokailu kertoja kuitenkin vain kaksi noin 4-5 tunnin aikahahlolla. Pääosa vuorokaudesta siis paastolla jatkossakin. 

Valitettavasti hyvä muistisääntö on, että jos painoa lähtee nopeasti, se tulee vielä nopeampaa takaisin ja uusien kavereiden kanssa. Dieetit ei toimi, vain uusien elämäntapojen opettelu.